كل من يناظرني ويقول : * انتي الجمال المستحيل *
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الجنة
اميرة مشاركة
اميرة مشاركة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 173
المزاج : مذاكرة
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك   السبت مايو 10, 2008 2:40 am

حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك

--------------------------------------------------------------------------------






أصدرت الحكومة الأمريكية توصيات جديدة للمساعدة على تناول وجبات أكثر توازنا تساعد على نقص الأوزان.

وأكد الخبراء الذين كلفتهم وزارة الزراعة بنشر عادات غذائية لنقص الأوزان بين أفراد الشعب الأمريكي أن التوصيات الجديدة تنصح بتناول مزيد من الأسماك وممارسة الرياضة بمعدلات أكبر، ويخفضوا من عدد الساعات المخصصة لمشاهدة التلفاز.

ويشير الخبراء إلى أن تناول السمك، خاصة السلمون والأنواع التي تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقي القلب، وتسمى "أوميجا – 3" يمكن أن يكون بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا وبكميات تتراوح بين 80 - 240 جراما في كل مرة، كما ذكرت جريدة "اليوم".

وكان من المفترض أن تنهي اللجنة الاستشارية كافة الجوانب الخاصة بالتوصيات الغذائية الجديدة هذا الأسبوع إلا أن الأعضاء قرروا مد الفترة لعقد اجتماع آخر لحل بعض الخلافات بشأن بعض القضايا.

وفي النهاية أقرت اللجنة، التي تتكون من 3 عضوا، بتوصيات غذائية سابقة، ومنها ضرورة تناول أغذية مختلفة صحية وبكميات متوازنة، وحول ممارسة الرياضة، تقول التوصيات الجديدة ان البالغين يجب أن يمارسوا الرياضة لفترة تتراوح بين 30 و60 دقيقة في معظم الأيام ، وتطالب التوصيات الأطفال وكبار السن بالحرص على ممارسة بعض الأنشطة بعيدا عن الأريكة التي تتواجد في مواجهة التلفاز.







منقول للفائدة .......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amera.3rab.pro
الأمبراطورة
اميرة مشاركة
اميرة مشاركة
avatar

عدد الرسائل : 82
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك   الأحد مايو 11, 2008 12:55 pm

ابدعتي


شكرا على المعلومات المتجددة و المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأميرة :: **قسم الصحة والرشاقة**-
انتقل الى: